คาเฟอีนในกาแฟ มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดคาเฟอีนมีผลต่ออารมณ์หลายคนเลือกดื่มกาแฟเมื่อต้องทำงานยอมดึก คาเฟอีนจะกระตุ้นให้ร่างกาย และ สมองตื่นตัวอยู่เสมอ แม้เวลาผ่านไปดึกดื่นแค่ไหนก็ไม่รู้สึกเหนื่อยเพลียหรือง่วงนอนแต่ผลวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า จำนวนคาเฟอีนที่ส่งผลดีกับการทำงานของร่างกายต้องไม่เกิน 20 มิลลิกรัมต่อชั่วโมง ซึ่งถือว่ามาตราฐานนักวิจัยยังเห็นด้วยกับการดื่มกาแฟในตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างกระฉับกระเฉง แต่ไม่ควรเกิน 200 มิลลิกรัม หรือ ประมาณ 2 แก้วครึ่ง เพราะ จะทำให้ประสาทตึง และ หย่อนสมรรถภาพ ทำให้ความดันเลือดสูงชั่วคราว หรือ รู้สึกใจสั่น โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาด้านอารมณ์ คาเฟอีนจะยิ่งทำให้รู้สึกกระวนกระวายใจแคลอรีนในคาเฟอีนคาเฟอีนมีผลต่อฮอร์โมนอะดรีนาลินในผู้ที่เล่นกีฬา ขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายตื่นตัวและมีพลัง ดังนั้นแนะนำให้ดื่มกาแฟหนึ่งแก้วใหญ่ (คาเฟอีน 100 มิลลิกรัม ) ก่อนออกกำลังประมาณครึ่งชั่วโมง ช่วยทำให้กระชุ่มกระชวย แต่ไม่ทำให้ใจสั่นการดื่มกาแฟโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก ควนผสมนมไขมันต่ำ หรือ นมถัวเหลือง ลดจำนวนน้ำตาลลง เพียงเท่านี้ก็สามารถจำกัดแคลอรีให้ลดลงได้ประมาณ 50 แคลอรีต่อวันป้องกันโรคด้วยคาเฟอีนคาเฟอีนไม่ได้มีผลในการป้องกันโรค แต่เครื่องดื่มคาเฟอีนที่มีสารแอนติออกซิแดนท์ เช่น ชาดำ หรือ ชาเขียว กลับช่วยป้องกันโรคทางลำไส้ และต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่าผัก และผลไม้หลายชนิด การดื่มชาดำยังช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเช่นโรคหัวใจ และ เส้นเลือดอุดตัน ในขณะที่น้ำชาปราศจากคาเฟอีนไม่ได้ช่วยลดอัตราการเสี่ยงต่อโรคดังกล่าวผลการศึกษาเรื่องคาเฟอีนจากสถาบันวิจัยหลายแห่งพบว่า ประโยชน์ของชา และ กาแฟมีเท่า ๆ กันกาแฟช่วยปรับให้ระดับอินซูลินคงที่และลดอัตราการเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 , โรคพาร์กินสัน, และ มะเร็งที่สำไส้อีกด้วยคาเฟอีนยังมีประสิทธิภาพทำให้เส้นเลือดที่ขยายออกหดตัวกลับสู่ภาวะปกติบรรดายาแก้ปวดทั้งหายจึงมีส่วนผสมของคาเฟอีนเพื่อช่วยลดการปวดไมเกรน หรือ ปวดศรีษะทั่วไป ขณะเดียวกันก็ทำให้เสพติด แม้จะไม่หนักหนาเหมือนยาเสพติดชนิดอื่น ๆ แต่เมื่อไรที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า หรือ ปวดหัว คนจะหันไปพึ่งคาเฟอีนเสมอ และ ในปริมาณที่มากขึ้นเรื่อย ๆ ผลข้างเคียงที่ตามมาคือ ใจสั่น สมาธิสั้นคลื่นไส้ อาเจียน กล้ามเนื้อตึงและปวด และ อาจทำให้ปวดไมเกรนได้
จากwww. 94coffee.com
เนื้อเพลง: ฝืน
คอยห้ามใจทีไรมันก็ยาก ทนไม่ไหว ทุกครั้งที่เราใกล้ชิดกัน ฉันเพ้อฝันไปถึงไหน อย่าไปอยู่ใกล้เธอ เตือนหัวใจตัวเอง อย่ามัวฝันถึงเธอ แล้วฉันจะทำได้ไหม อย่าคอยส่งยิ้มให้เธอ เธอคงไม่สนใจฉันสักนิดเลย แล้วฉันจะฝืน ฝืนหัวใจตัวเองได้ไหม แล้วฉันจะฝืนความรู้สึกของฉันได้ยังไง ไม่อาจจะฝืนความรักที่มันเอ่อล้น ฉันนั้นต้องฝืนทนกล้ำกลืน อยู่กับความขื่นขม ที่เธอมองว่าฉันไม่มีตัวตน ถึงจะยากเย็นเพียงใด ฉันก็คงต้องฝืนต่อไป อย่าไปอยู่ใกล้เธอ เตือนหัวใจตัวเอง อย่ามัวฝันถึงเธอ แล้วฉันจะทำได้ไหม อย่าคอยส่งยิ้มให้เธอ เธอคงไม่สนใจฉันสักนิดเลย แล้วฉันจะฝืน ฝืนหัวใจตัวเองได้ไหม แล้วฉันจะฝืนความรู้สึกของฉันได้ยังไง ไม่อาจจะฝืนความรักที่มันเอ่อล้น ฉันนั้นต้องฝืนทนกล้ำกลืน อยู่กับความขื่นขม ที่เธอมองว่าฉันไม่มีตัวตน ถึงจะยากเย็นเพียงใด ต่อให้ฉันต้องทำอย่างไร ฉันต้องทำให้ได้ ฉันต้องฝืนหยุดรักเธอ แล้วฉันจะฝืน ฝืนหัวใจตัวเองได้ไหม แล้วจะฝืนความรู้สึกของฉันได้ยังไง ไม่อาจจะฝืนความรักที่มันเอ่อล้น ฉันนั้นต้องฝืนทนกล้ำกลืน อยู่กับความขื่นขม ที่เธอมองว่าฉันไม่มีตัวตน ถึงจะยากเย็นเพียงใด ฉันก็คงต้องฝืนต่อไป ถึงจะยากเย็นเพียงใด ฉันก็คงต้องฝืนต่อไป แล้วฉันจะฝืนได้ไหม ฉันนั้นต้องฝืนต่อไป